Меню

Стойка для штанги своими руками. Какой должна быть стойка для штанги



Видео: Как сделать блины для штанги

Здоровый человек, это спортивный человек. Красивое и здоровое тело - вот результат спорта, именно этого хотят достигнуть, множество людей. Существует множество видов спорта, тысячи спортивных инструментов, и сегодня мы расскажем, как сделать один очень распространенный - штангу. Штанга - это хорошее средство накачать мышечную массу и проверить свои силы. Чтобы не тратить кучу денег на штангу, её можно сделать своими руками у себя дома.

Как сделать штангу в домашних условиях?

Штанга своими руками может быть создана из самых разных подручных средств.

Это простая конструкция, состоящая из двух одинаковых грузов, которая находятся по разные стороны грифа. Давайте рассмотрим несколько вариантов.

Как сделать гриф для штанги?

Гриф - важная часть штанги, ведь именно от него и зависит распределение груза, и безопасность человека. При выборе грифа, лучше всего обратить свое внимание на стальную арматуру. Толщину уже подбирайте под себя, ведь чем толще будет гриф, тем тяжелее будет штанга. Если под рукой нет арматуры, можно использовать железные трубы, лом или же деревянный черенок (только крепкий). Длина грифа должна быть не менее 120 сантиметров.

Как сделать блины для штанги?

Грузом для штанги могут послужить самые разные вещи, такие как металлические блины, бетонные блины, сделанные своими руками, бутылки с грузом, автомобильные покрышки и прочие.

Самый простой способ, штанга с пластиковых бутылок.

1. Возьмите восемь одинаковых бутылок, и засыпьте их чем-нибудь тяжелым.

Можно использовать щебень, песок.

2. Поставьте рядом четыре бутылки и очень хорошо перевяжите их скотчем.

3. То же самое сделайте и с другими четырьмя бутылками.

4. Вставим бутылки на гриф следующим образом:

ВИДЕО. Как сделать штангу с пластиковых бутылок?

Штанга с бетонными блинами.

Эта разработка займет больше времени и усилий.

1. Сделайте форму для заливки бетона. Желательно круглой формы. Не забудьте установить в центре пластиковый цилиндр, чтобы блин можно было присоединить к грифу.

2. Устанавливаем металлическую конструкцию, чтобы блины были более устойчивыми.

3. Во время заливки бетона, не забывайте ещё прокладывать железные вставки.

4. Ожидаем, пока бетон засохнет.

После чего можно устанавливать на гриф.

При разработке второго блина, не забудьте о весе, ведь он должен быть равен первому блину.

ВИДЕО. Блины с бетона.

ФОТО.

Зачем нужно делать стойку самому

Штанга с автомобильных покрышек.

ВИДЕО. Как сделать штангу своими руками?

3D привет, друзья!

Сегодня будем печь блины, шутка. Рассмотрим способы изготовления блинов (дисков) для штанги или гантелей своими руками недорого.

Итак, не буду лить воду и разглагольствовать о пользе физических упражнений, и о важности отягощений для их выполнения, вы и без меня все это знаете.

Способы изготовления блинов недорого:

1. Отливка блинов для штанги из бетона.

Тут все просто, берем ведро или кастрюлю, ложим внутри пакет или смазываем ведро мыльным раствором, чтоб бетон после заливки не прилип к ведру.

Кладем в форму любую металлическую сетку для армирования бетона, а по центру вставляем железную или пластиковую трубку. Затем в эту форму заливаем бетонный раствор с повышенным содержанием цемента (для крепости) и с нетерпением ждем месяц, пока цементный раствор наберет крепость. Вариант хорош и прост, но требует повозится с раствором, а это не многие любят. Можете посмотреть мою статью как я отлил гирю из бетона.

2.

как сделать блины для штанги своими руками

Заказать блины для штанги у токаря.

Этот вариант выйдет дороже, чем бетонные блины, но спортивные снаряды мы получим металлические и крепкие, они не будут боятся ударов ими легко можно забивать гвозди или использовать как наковальню. Внешне очень привлекательные, такие блины будут выгодной инвестицией, так как прослужат и вам и вашим внукам.

3. Блины из металлолома.

Купить на металлоломе маховики от автомобильных двигателей и набор шестеренок с подходящим посадочным диаметром — чтоб подходил к диаметру вашей штанги.

Техника безопасности

Если вы планируете сделать домашний спортзал, то советую изготовить или купить гантели с таким же посадочным диаметром чтоб диски от штанги подходили и к гантелям, то есть чтоб блины были универсальными.

На наждачном круге зубья шестеренок и маховиков нужно закруглить, для избежания травм и все покрасить. Этот вариант неплох так как недорогой, но есть один минус - такие блины неудобны в использовании, так как будут иметь вес не округленный — как например у покупных блинов - 10, 20 кг, а разный, к примеру вес одного маховика легковушки в среднем составляет 7 кг, значит, чтоб набрать штангу в 50 кг нам нужно будет надеть на штангу 6 маховиков и добавить еще пару маленьких дисков по 4 кг.

Можно так же с помощью болтов соединить несколько маховиков в блок, тогда он будет весить 14 кг. В принципе, этот вариант довольно неплох.

4. Вырезание дисков из листа.

Можно купить на металлобазе металлическую плиту, толщиной около 20 мм из нее своими руками вырезать блины — диски для штанги.

Для этого можно использовать большую электродрель и специальное устройство с регулируемым диаметром вырезания - Балеринка, такое приспособление можно изготовить самому, а резцы поставить от токарного станка. Вот так выглядит балеринка:

Можно так же для вырезания дисков воспользоваться электролобзиком и режущим полотном по металлу. Разметить циркулем контур блина на листе и долго долго пилить.

Можно блины для штанги вырезать из листа с помощью сварки, для этого на сварке установить положение «резак» и прожечь контур диска сварочным электродом.

Все эти способы вырезания блинов из листа довольно трудоемки и долгие поэтому не пользуются большой популярностью.

Но как варианты я их обязан был перечислить.

лечение суставов, лечение артрита, лечение артроза ?p=1257

: Виталий Сыроед

------ Наша официальная группа Обо мне 32 года, женат, есть ребенок. Эксперт по лечению артрозов, артритов и аллергий без таблеток и дорогих добавок. Хобби — изготовление различных полезных приспособлений и предметов, чтение, занятия физ. упражнениями, бег. + Посмотреть все записи а Виталий Сыроед

3
22.02.2018
Денис
Чтобы быстро узнавать о новых рецептах, нажмите на зелёную кнопочку и добавьте виджет этого сайта на свою главную страницу Яндекса Как приготовить куриные ножки в мультиварке Сегодня я вам расскажу, как приготовить ножки куриные в мультиварке.
Оганесович
Сок лимона, соус соевый, рубленые грибы, арахисовое масло, коньяк, соль и перец – и наш соус готов!
Мария
Сметану готовят из сливок очень высокой жирности.